12345

帽子，手套，围巾保暖三件套整起。多吃肉增加脂肪保暖。

多穿衣服，经期的女性更加得做好保暖措施，例如贴暖宝宝，多喝热水

出门穿防风外套，脚也注意保暖，在家穿厚袜子睡觉觉，注意不要漏肚子漏脚踝，热水袋可以安排上了。

日常注意保暖，尽量不要长时间在寒冷环境下，适当增减衣物。适当进行体育锻炼，如慢跑、太极拳、八段锦等，以促进血液循。穿好厚袜子，戴好厚手套。

对于近年来的异常天气，我们虽然无法改变，但是我们要从多个方面注意。第一，就是做好防寒保暖。第二就是平时加强体育锻炼，每天慢跑，或者原地做一些健身操，增强身体免疫力。第三，少和感冒人群接触，带好口罩！所以无论什么天气只要多注意，都能平安度过！祝大家身体安康！5

预约上门回收，一整天都没来。

羽绒服雪地靴一定要穿上。尤其是脚和脚腕都要保护好。脚部穴位多，关乎身体各个部位，很重要。而脚腕是身体上最后一个感知冷的部位，所以不要觉得脚腕不冷就为了美而忽略它

冬天来了天凉，注意保暖

全副武装吧！

日常注意保暖，晚上泡泡脚。像我们学生党的话，身边备个保温杯，有条件的话，宿舍备个加热杯垫使用。

1.穿衣注重防寒护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位，整个人就会暖和很多。■天冷出门戴顶帽子，最好能遮住额头；■戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外；■外套最好过腰过腹，利于腹部保暖。2.吃点温热的食物一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时，还可以通过饮食御寒。葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。3.睡前泡泡脚坚持泡脚有助缓解手足冰凉，提升身体御寒能力。晚上7～9点，用40℃左右的水，浸泡双脚15～20分钟（不宜超过20分钟），让水漫过脚踝，泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚，并穿上保暖袜子。4.增加运动经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3~5次、每次30~60分钟。

1.穿衣注重防寒护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位，整个人就会暖和很多。2.吃点温热的食物一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时，还可以通过饮食御寒。葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。3.睡前泡泡脚坚持泡脚有助缓解手足冰凉，提升身体御寒能力。晚上7～9点，用40℃左右的水，浸泡双脚15～20分钟（不宜超过20分钟），让水漫过脚踝，泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚，并穿上保暖袜子。4.增加运动经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3~5次、每次30~60分钟。

恭喜你中奖咯，可点击社区”小助手“联系工作人员领奖哦~

恭喜你中奖咯，可点击社区”小助手“联系工作人员领奖哦~

恭喜你中奖咯，可点击社区”小助手“联系工作人员领奖哦~

不知道外面的流浪毛孩子们怎么过冬……

天气变冷保暖添衣；加强锻炼永保安康；天冷了多保重；愿大家身体健康幸福永伴。